만성어지럼증 주요 원인, 증상, 이렇게 관리하세요 핵심정리

목차

만성어지럼증이란?
만성어지럼증의 주요 원인
만성어지럼증의 증상
만성어지럼증, 이렇게 관리하세요
만성어지럼증 예방을 위한 생활 습관
FAQ

만성어지럼증이란?

만성어지럼증은 일상생활에 큰 불편을 초래하는 흔한 증상 중 하나입니다.
단순히 어지럼증을 느끼는 것을 넘어, 뇌 기능이나 귀의 평형 기관에 문제가 생겼음을 시사할 수 있습니다. 만성이란 쉽게 고쳐지지 않고 오랫동안 지속되는 상태를 의미하며, 어지럼증 역시 이러한 특성을 가질 수 있습니다.

우리 몸의 균형을 유지하는 데는 뇌, 귀의 전정기관, 눈, 근육 및 관절의 고유수용성 감각이 복합적으로 작용합니다.
이 중 어느 하나라도 문제가 생기면 어지럼증을 느끼게 되는데, 만성어지럼증은 이러한 복합적인 시스템에 이상이 발생하여 비교적 오랜 시간 동안 지속되는 경우를 말합니다.
일반적으로 몇 주 이상 지속되거나, 특정 자세에서 어지럼증이 반복될 때 만성어지럼증으로 진단될 수 있습니다.

만성어지럼증의 주요 원인

만성어지럼증은 매우 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
크게 귀의 문제, 뇌의 문제, 그리고 기타 원인으로 나누어 볼 수 있습니다.

• 귀의 문제:
• 이석증 (양성 돌발성 체위성 현훈): 가장 흔한 원인 중 하나로, 귀 안의 이석이 떨어져 나와 반고리관에 들어가면서 특정 자세를 취할 때 심한 어지럼증을 유발합니다.
  보통 수초에서 수 분간 지속되지만, 자세를 바꿀 때마다 반복될 수 있습니다.
• 전정신경염: 전정신경에 염증이 생겨 갑작스럽고 심한 어지럼증을 유발하며, 구토, 메스꺼움 등을 동반합니다.
  급성 증상이 지나면 만성화될 수도 있습니다.
• 메니에르병: 귀 안의 내림프액이 과도하게 쌓여 발생하는 질환으로, 반복적인 어지럼증 발작과 함께 이명(귀울림), 청력 저하, 귀 먹먹함 등의 증상이 나타납니다.
• 만성 중이염: 중이에 염증이 만성화되면서 어지럼증을 유발하기도 합니다.
• 뇌의 문제:
• 뇌졸중 또는 일과성 허혈 발작(TIA): 뇌혈관에 문제가 생겨 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 차단되거나 감소하면서 어지럼증, 두통, 마비, 언어 장애 등이 나타날 수 있습니다.
  이는 매우 응급한 상황이므로 즉시 병원 진료가 필요합니다.
• 뇌종양: 뇌종양이 전정기관이나 균형 감각을 담당하는 뇌 부위를 압박하면서 만성적인 어지럼증을 유발할 수 있습니다.
• 편두통 관련 어지럼증: 일반적인 편두통과 달리, 두통 없이도 어지럼증만 나타나는 편두통 변이형도 있습니다.
• 퇴행성 뇌 질환: 파킨슨병 등 일부 퇴행성 뇌 질환에서도 균형 장애와 함께 어지럼증이 나타날 수 있습니다.
• 기타 원인:
• 목 디스크 (경추성 어지럼증): 목의 척추 신경 압박이나 혈액 순환 장애로 인해 어지럼증이 발생할 수 있습니다.
• 심혈관 질환: 심장의 기능 이상이나 부정맥 등으로 인해 뇌로 가는 혈류량이 줄어들면서 어지럼증을 느낄 수 있습니다.
• 저혈압 또는 기립성 저혈압: 앉거나 누워 있다가 일어설 때 혈압이 급격히 떨어지면서 어지럼증을 유발합니다.
• 빈혈: 혈액 내 적혈구 또는 헤모글로빈이 부족하여 뇌에 산소 공급이 원활하지 못하면 어지럼증을 느낄 수 있습니다.
• 정신적인 요인: 스트레스, 불안, 우울증 등 심리적인 문제로 인해 어지럼증이 유발되거나 악화될 수 있습니다.
  이를 신경증적 어지럼증이라고도 합니다.
• 특정 약물 부작용: 혈압약, 항우울제, 진정제 등 일부 약물 복용 후 어지럼증이 발생할 수 있습니다.

만성어지럼증의 증상

만성어지럼증은 단순히 빙글빙글 도는 느낌 외에도 다양한 양상으로 나타날 수 있습니다.

• 회전성 어지럼증: 자신이나 주변이 빙글빙글 도는 듯한 느낌입니다.
  주로 귀의 평형 기관 문제와 관련이 깊습니다.
• 비회전성 어지럼증 (두중감, 붕 뜬 느낌): 머리가 무겁거나 붕 뜨는 듯한 느낌, 불안정한 느낌 등이 나타납니다.
  뇌혈관 문제나 정신적인 요인과 관련될 수 있습니다.
• 균형 장애: 똑바로 걷기 어렵고 휘청거리는 느낌을 받습니다.
• 동반 증상: 메스꺼움, 구토, 두통, 이명, 청력 저하, 두중감, 피로감, 집중력 저하, 불안감 등이 함께 나타날 수 있습니다.

만성어지럼증, 이렇게 관리하세요

만성어지럼증은 정확한 원인 진단이 가장 중요합니다.
따라서 전문가의 도움을 받는 것이 필수적입니다.

진단 후에는 원인에 따른 적절한 치료와 관리가 필요합니다.

1. 전문 의료기관 방문: 신경과, 이비인후과, 재활의학과 등 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받으세요.
   필요한 경우 뇌 MRI, 전정기능검사, 청력검사 등을 시행할 수 있습니다.
2. 약물 치료: 원인에 따라 어지럼증 완화제, 항히스타민제, 항우울제, 혈액순환 개선제 등이 처방될 수 있습니다.
3. 전정 재활 치료: 특히 이석증이나 전정신경염 등으로 인한 만성어지럼증의 경우, 특정 머리 운동이나 균형 훈련을 통해 어지럼증을 완화하고 균형 감각을 회복하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
   예를 들어, 이석증의 경우 물리치료사의 도움을 받아 ‘후트(Hallpike-Dix)’ 검사나 ‘사피(Semont)’ 기법과 같은 이석 정복술을 시행할 수 있습니다.
4. 생활 습관 개선: 규칙적인 생활, 충분한 수면, 스트레스 관리 등이 만성어지럼증 증상 완화에 중요합니다.
5. 식습관 조절: 저염식, 저지방식, 충분한 수분 섭취는 도움이 될 수 있습니다.
   특히 메니에르병의 경우 저염식이 매우 중요합니다.
6. 금연 및 금주: 흡연과 과도한 음주는 어지럼증을 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다.

만성어지럼증 예방을 위한 생활 습관

만성어지럼증의 발생 위험을 낮추고 증상 악화를 막기 위해 평소 다음과 같은 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 좋습니다.

• 균형 잡힌 식생활: 신선한 채소, 과일, 통곡물 위주의 건강한 식단을 유지합니다.
• 꾸준한 신체 활동: 규칙적인 유산소 운동은 혈액 순환을 개선하고 전반적인 건강 증진에 도움이 됩니다.
  걷기, 조깅, 수영 등이 좋습니다.
• 충분한 수면: 매일 7~8시간 정도의 질 좋은 수면을 취합니다.
• 스트레스 관리: 명상, 요가, 취미 활동 등 자신만의 스트레스 해소법을 찾습니다.
• 정기적인 건강 검진: 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 만성 질환이 있다면 꾸준히 관리하고, 정기적인 건강 검진을 통해 자신의 건강 상태를 확인합니다.
• 충분한 수분 섭취: 탈수는 어지럼증을 유발할 수 있으므로 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.

만성어지럼증은 삶의 질을 저하시킬 수 있지만, 정확한 진단과 꾸준한 관리를 통해 충분히 호전될 수 있습니다.
조기에 전문가의 도움을 받아 원인을 파악하고 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다.