사회공포증 사람 많은 곳만 가면 식은땀 날 때 3주 극복 루틴
사회공포증으로 사람 많은 곳에서 식은땀이 날 때, 3주 만에 극복할 수 있는 구체적인 루틴을 제시합니다. 불안 완화 및 자신감 회복을 위한 실천법을 알아보세요.
공황장애 갑자기 심장 뛰는 증상 60초만에 멈추는 5-5-7 호흡법
갑작스러운 공황장애 심장 두근거림 증상, 60초 만에 멈추는 5-5-7 호흡법으로 빠르게 대처하세요. 불안 완화와 스트레스 관리에 효과적인 방법입니다.
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